五谷杂粮粥可以补充多种纤维素,可以打到营养互补,有很好的养生功效,可以促进食欲,促进消化,可以改善肤色,补充铁锌,还有健脾和胃,补心安神和润肤美容的功效。长期食用对身体有很好的作用,是中老年人比较适合的一种养生粥。可以长期食用,效果更好。